子宫肌瘤的预防，子宫肌瘤的预防保健，子宫肌瘤应该如何预防？

　　子宫肌瘤被称为“妇科第一瘤”，相信很多中老女性深恶痛绝。下面我们来谈谈如何更有效的预防它的入侵。

　　首先在日常生活中应注意调节情绪，防止大怒大悲、多思多虑，应尽量做到知足常乐，性格开朗、豁达，避免过度劳累，这样五脏调和，气行疏畅，气行则血和，气血和则百病不生。

　　其次据目前临床研究表明子宫肌瘤的形成与长期大量雌激素刺激有关，而动物实验表明，高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，因此要培养良好的饮食习惯，如饮食定时定量，不能暴饮暴食；坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等； 多吃五谷杂粮，如玉米、豆类等；常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等；忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

　　第三就是要生育子女，子宫肌瘤多发于 30到50岁之间，尤多见于不孕的妇女。有关的研究文献表明，女性在其一生中如果有一次完整的孕育过程，就能增加10年的免疫力，这种免疫力主要是针对妇科肿瘤的。这一研究结论在临床上已被反复证实。许多妇产科医师发现，未生育的妇女易发生激素依赖性疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症，同时未生育妇女的卵巢良性肿瘤及卵巢癌的发生率亦高于生育过的妇女。是否生育，每个人都有自己选择的权利，但是医生提醒，年轻妇女为了保持身材或是惧怕衰老等因素而不生育，应注意防患于未然。那些由于某种原因选择了不生育的女性，专家建议她们，35岁以后每两年体检一次，40岁以后每年体检一次，体检包括妇科系统和乳腺。45岁以后除每年体检一次外，还须检查体内的激素水平，以便早期发现激素水平的变化，应对更年期的提早到来．